ВАЖНОСТЬ СПОРТА ПРИ СЫРОЕДЕНИИ.
2 часть
Переходя на новый фруктово-овощной рацион, состав нашей пищи сильно меняется. Начинают преобладать углеводы, содержание же жиров и белков сводится к минимуму.
Когда переходу на сыроедение предшествует преимущественно анаэробный обмен веществ — это сказывается серьезными трудностями. Переход на углеводный обмен в разы усложнается. Организм не только «отвык» от этого источника энергии, но и в силу гиподинамии и зашлакованности имеет очень низкий КПД его использования.
Ведь без кислорода достаточно энергии из углеводов не получить!
Учитывая тот факт, что у большинства углеводный обмен нарушен основательно, мы получаем неспособность организма покрыть расход энергии, что провоцирует нас кушать. Много кушать. Не можем качеством — будем количеством.
Добавим сюда отнюдь не дружественную микрофлору и психологические проблемы смены диеты и получим полноценную картину постоянно голода и жора.
Но по мере перехода организм освобождается от постоянного потока обломков старого питания, «завалы» разгребаются, эмоциональный накал спадает, микрофлора перестраивается. Все лечится временем, кроме одного — гиподинамии. Тут придется приложить усилия.
Организм заинтересован в энергии. Он будет стремиться её добывать из тех сред, к которым имеет доступ и использование которых ему рациональнее на текущий момент.
Разница двух обменов веществ существенна и исчисляется «десятками раз», и перешагнув границу, когда основную часть потока энергии мы получаем не благодаря съеденному, а благодаря чистоте обмена веществ, организм полюбит спорт. Он в нем будет нуждаться.
Другими словами, если съеденная при преобладании анаэробного обмена морковка даст 1% запаса «батареи», а имея аэробный, скажем, 10%, — то организму выгодно поддерживать такое состояние. Чем он и будет с радостью заниматься. Не нужна будет никакая мотивация к спорту, когда эта потребность будет диктоваться изнутри.
Звучит неплохо, но если «тяги» пока нет? Как довести себя до этого рубежа?
Ответ прост: только введя спорт в жизнь, не дожидаясь «знака всевышнего».
Многие мотивируют отсутствие движения ленью или, что случается чаще, умением слушать организм: «Он ведь не просит бегать-прыгать — зачем я буду идти ему наперекор? А на сыроедении он, бедненький, так занят чисткой, что отвлекать его — преступление!»
Это большой самообман. Физическая лень — это не причина отсутствия движения в жизни, а её следствие! Мы ощущаем лень тела потому, что не двигаемся. Та самая застрявшая молочная кислота окисляет определенные участки организма. Избавится от неё можно только физическими нагрузками.
«Сыроедческая слабость» — это не симптомы чисток, — это «звоночек» о том, что в организме расход энергии значительно превосходит приток! Что вынуждает «переключиться» на экономный режим жизнеобеспечения. Движение поможет против дефицита энергии. Это глупость с точки зрения любителей считать калории, но не с глаз биохимии.
СЫРОЕДЕНИЕ БЕЗ ДВИЖЕНИЯ?
Многие любители чипсов, пива и фастфуда ведут сидячий образ жизни. Офисная работа, авто, телевизор посиделки в баре… тяжело даже представить в этом ряде спортивную активность. Но гораздо тяжелее представить недвижимого сыроеда.
Просто помните, что недооценка физкультуры может сыграть серьезную шутку. Как бы вы не старались сделать ваш рацион идеальным, эти питательные вещества неспособны попасть в каждый закоулок вашего тела без полноценного кровотока. Так же обездвиженность препятствует оттоку токсинов из анаэробных участков тела.
Согласитесь, что когда вы загораете на солнышке, лучше делать это периодически переворачиваясь, дабы получить равномерный загар. Так и тут: важно иногда «взбалтывать» кровь, чтобы обмен веществ был сбалансирован и захватывал все застойные зоны.
Старт сыроедения с полноценным обменов веществ сделает его значительно проще. Анаэробный обмен сделает сыроедение кошмаром, самое страшное в котором не бесконечные кризы, а ложное чувство того, что их причина — чистки, и что им когда-то придет конец.